Спортивный диетолог Арина Скоромная призвала россиян воздержаться от экспресс-диет, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного за период самоизоляции из-за коронавируса: они могут не только испортить внешность человека, но и подпортить здоровье.
В интервью радио Sputnik фитнес-тренер призвала сосредоточиться на правильном питании и режиме, чтобы вернуть свое тело в форму.
Специалист также советует постепенно исключать вредные продукты из рациона. Речь идет о сладком и мучном. Диетолог отметила, что резкие диеты могут быть вредными и опасными для организма. Скоромная призвала желающих похудеть начать с суставной гимнастики и кардио и постепенно вводить силовые упражнения.
«Если будет возможность ходить в зал, то это тренажеры, гантели. Дома вы можете использовать бутылки с водой, полотенца, стулья», — рассказала Скоромная.
Диетолог также рекомендует записаться к специалисту, который за вас уже «все придумал, когда что есть и как тренироваться».
Напомним, что режим самоизоляции в столичном регионе действует до конца мая.