О том, сколько раз в день питаться и в какое время, чтобы сохранить здоровье, рассказал руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.
По словам эксперта, приемы пищи следует разделить на пять раз в день понемногу. Но если такой возможности нет, указал специалист, то можно питаться и три раза в день. Главное — не есть на ночь: последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна, часов в семь вечера.
«Чтобы не был перегружен желудок», — цитирует Тутельяна РИА «Новости».
Ранее он сообщил, что около 60% россиян имеют избыточный вес, а примерно 20-25% из них — уже ожирение.