Лучшим способом снизить риск заболевания различными вирусами является ежедневный бег. Мнение об этом высказала тренер организации «Беговое сообщество» Светлана Уварова.
По ее словам, ежедневный бег может улучшить легочные функции организма и повысить иммунитет. Специалист уточнила, что для достижения этой цели бегать нужно каждый день по 30-60 минут.
Уварова отметила, что «главное — грамотный подход, нужно учитывать интенсивность работы», сообщает агентство «Москва».
Эксперт советует при отсутствии противопоказаний разбавить беговые занятия дыхательными тренажерами и упражнениями для развития дыхательной мускулатуры.