Posted 2 августа 2020, 10:29
Published 2 августа 2020, 10:29
Modified 30 марта, 13:41
Updated 30 марта, 13:41
Чтобы снизить риск развития внезапного инфаркта, нужно исключить из рациона пищу, содержащую переработанные и выведенные искусственным путем жиры (трансжиры). Регулярное употребление такой еды приводит к сердечным приступам, предупреждают диетологи, пишет Cursorinfo.
Так, трансжиры приводят к развитию болезней сердца, сосудов, ожирению и развитию рака, потому что при гидрогенизации натуральных жиров меняется структура их клеток, что нарушает транспортировку полезных веществ через клеточные мембраны организма.
Содержащие трансжиры продукты — маргарин, сливочное масло, кондитерские изделия, шоколад, чипсы, картошка фри и любые полуфабрикаты.
Также исключить из рациона следует консервированные и замороженные продукты, так как в них очень много химии. С осторожностью нужно употреблять красное мясо и сладкие напитки.
Напротив, включить в рацион рекомендуется продукты, богатые полиненасыщенными жирами, а именно — яйца, рыба, сыр и крупы.