Медики рассказали, что «убивает» микрофлору кишечника

Некоторые действия негативно отражаются на микрофлоре кишечника — дисбаланс приводит к снижению жизненного тонуса, ухудшению здоровье и иммунитета. О том, как не «убить» микрофлору, рассказали медики, которых цитирует Cursorinfo.

Во-первых, нужно регулярно питаться — садиться за стол не реже 5 раз в день приблизительно в одно и то же время. Также важно отказаться от вредной пищи в пользу натуральных продуктов без химических добавок.

Ни в коем случае не стоит самому себе назначать антибиотики — они убивают нужные для здоровья бактерии. Повлиять на кишечную микрофлору может и отсутствие физической активности — пассивный образ жизни и сидячая работа провоцируют развитие ряда опасных заболеваний. Поэтому хотя бы два раза в день стоит заниматься несложными упражнениями.

Наконец, не следует недооценивать проблемы с органами ЖКТ — если есть заболевания внутренних органов, то нужно проходить обследования, придерживаться рекомендаций врача и лечиться.