Диетолог рассказал, как побороть вечернюю тягу к сладкому

Врач-диетолог Алексей Ковальков прокомментировал такую распространенную проблему у людей, как тяга к сладкому ближе к вечеру или перед сном.

По его словам, около 16-17 часов дня у человека физиологически выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. В итоге, как пояснил специалист на своем Youtube-канале, у человека появляется чувство голода.

Врач в связи с этим рекомендует в 17-18 часов съесть что-то, что поднимет уровень сахара. «Если вам хочется вечером сладкого, значит днем вы не ели углеводы», — резюмировал врач.

Также он советует увеличить дозу углеводов до 100 г в день, чтобы снизить тягу к сладостям поздно вечером.