Врач рассказал о простом способе избавиться от болей в спине

Существует несложный способ избавиться от болей в пояснице и позвоночнике. Врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии и ортопедии ФГБУ ФНЦРИ имени Альбрехта Вениамин Николаев в эфире телеканала «Санкт-Петербург» посоветовал заниматься скандинавской ходьбой.

По его словам, скандинавские палочки снимают нагрузку на позвоночник. Так, одна палка «забирает» 10-15 килограммов.

«Если вы будете пользоваться скандинавскими палочками и заниматься, это однозначно полезное занятие, поскольку вы разгружаете позвоночник», — сказал Николаев

Скандинавская ходьба — это вид физической активности, в которой используются определенные занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Палки давно используются в лечебно-оздоровительных учреждениях и в лечебной физкультуре.

Скандинавская ходьба активизирует мышцы ног и верхней части тела, сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и легких. Ходьба стала популярна во многих странах в конце 1990-х годов.