Врач советует людям, которые длительное время сидят за компьютером, делать перерывы каждые 45—90 минут.
Во время перерыва травматолог-ортопед столичной ГКБ № 17 Денис Шпаковский советует размять суставы или походить. Врач пояснил, что при долгом сидении за монитором страдает поясница.
«Монитор должен находиться на уровне глаз, это расслабляет мышцы шеи и верхнего плечевого пояса, препятствует их затеканию и развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника», — отметил специалист, сообщает агентство «Москва».
Медик также рекомендует людям, работающим много за компьютером, каждые два часа делать «глазную гимнастику».