Стало известно, какие продукты можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Список составила диетолог-нутрициолог Елена Кален, пишет Change.
По ее словам, принимать пищу следует за 3-4 часа до сна. В качестве перекуса можно выбрать свежие и тушеные овощи, например, легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты. Также подойдут кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог и ряженка. Перекусить можно и вареными яйцами или омлетом. Еще в списке блюд для позднего ужина — нежирная рыба, курица или индейка.
Ранее медики составили список продуктов-убийц.