Диетолог рассказал, чем нельзя утолять жажду

Фруктовые соки, сладкая газировка и холодный чай не подойдут для восполнения жидкости в организме. Об этом читателям «Росбалта» рассказала эндокринолог-диетолог Эльвира Рагибовна Федорова. По ее словам, лучше употреблять кипяченую воду.

«При этом важно помнить одно правило. Если сразу кипятить воду из-под крана, хлор формирует канцерогенные диоксины. Поэтому рекомендуется отфильтровать жидкость и отстоять перед кипячением», — отметила врач.

Эксперт напомнила, что сладкие газированные напитки, бутилированный холодный чай содержат ортофосфорную кислоту, которая значительно повышает кислотность в организме.

«Нормализует ее кальций, запасы которого исчерпываются. Как мы знаем, этот элемент отвечает за плотность костей, зубов. Дефицит приводит к остеопорозу и переломам, хрупкости», — уточнила Федорова.

Она добавила, что во фруктовых соках и газировках также содержится большое количество сахара, что вредно для здоровья.

Ранее эксперт рассказывала, можно ли считать полезным компот.