Ученые рассказали, что нужно есть перед сном, чтобы расслабиться и похудеть

Регулярно перед сном следует есть мед. Так считают медики, который цитирует Change.

Специалисты объясняют — при постоянном употреблении этого продукта нормализуется сон: мед успокаивает, расслабляет, способствует быстрому засыпанию. Он также стимулирует выработку гормона мелатонина, благодаря которому клетки активнее обновляются, что позволяет хорошо высыпаться и просыпаться бодрым и отдохнувшим человеком.

Кроме того, мед очищает печень, регенерирует ее клетки, а также выводит токсины и шлаковые вещества. Также он повышает иммунитет и способствует похудению — мед эффективно сжигает жир. Также он повышает жизненный тонус

Однако, несмотря на множество полезных свойств, мед — сильный аллерген. Его нужно принимать с осторожностью и не злоупотреблять.