Снизить артериальное давление поможет такое упражнение, как растяжка. Об этом сообщают канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.
По словам специалистов, растяжка действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Это упражнение удобно выполнять в домашних условиях. При растягивании мышц также растягиваются кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если уменьшить жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление, пояснили ученые.
Они также советуют людям с гипертонией продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах.