Старение — это неизбежный процесс, но его можно замедлить. Дерматологи считают, что для этого достаточно включить в рацион питания три суперпродукта, пишет МедикФорум.
Так, следует чаще употреблять чеснок: он богат химическими соединениями, которые уменьшают количество морщин, появившихся из-за ультрафиолета, и защищает коллаген от повреждения.
Еще важно добавлять в блюда приправы и специи — в них содержится большое количество антиоксидантов. Предпочтение следует отдать корице, гвоздике и орегано, которые снижают негативное воздействие свободных радикалов.
Наконец, чаще следует употреблять мясо курицы и индейки, содержащее никотинамид или витамин В, который не только оказывает противовоспалительный эффект, но и защищает кожу от солнечной гиперпигментации и рака.