Врач-диетолог Сергей Божко рассказал, как с помощью правильных продуктов и напитков может обеспечить себе бодрость утром.
По его словам, чтобы побороть сонливость, «нужно завтракать едой, которая богата белком». Медик пояснил, что белок «улучшает обмен веществ, ускоряет метаболические процессы на 5—10% и дает необходимую энергию».
В интервью «Вечерней Москве» диетолог предложил в качестве полезного завтрака белковый омлет, обезжиренный йогурт с творогом или сырники. При этом кофе по утрам эксперт советует заменить на имбирные напитки, которые также имеют бодрящий эффект.
Кроме того Божко назвал полезным утренним продуктом мед, содержащий глюкозу и фруктозу.