Есть фрукты перед сном нежелательно. Об этом предупреждают специалисты в области питания, которых цитирует FitForFun.
По словам экспертов, несмотря на пользу фруктов для здоровья, поздним вечером их употреблять не стоит, потому что это мешает похудению, а также может вызвать проблемы с пищеварением — съеденные фрукты остаются в толстой кишке и ферментируются, что способствует вздутию живота. Кроме того, они долго перевариваются, что вдобавок ко всему вышеперечисленному вызывает проблемы со сном.
Медики отмечают, что при употреблении перед сном большого количества сладких фруктов — бананов, ананасов, винограда или манго — организм не может преобразовывать поглощенную энергию и откладывает ее в жировых отложениях. То есть любители вечернего перекуса фруктами быстрее толстеют.