Posted 30 января 2021,, 09:32

Published 30 января 2021,, 09:32

Modified 1 февраля, 03:52

Updated 1 февраля, 03:52

Стало известно, какие продукты помогут избавиться от жира на животе

30 января 2021, 09:32

Избавиться от жира на животе можно, если правильно питаться. Список необходимых для этого продуктов составили британские диетологи, пишет Express.

Так, нужно чаще есть высокобелковую пищу — рыбу и яйца. Включить в рацион лучше тунца, так как эта рыба наиболее диетическая. В то же время яйца дают чувство насыщения и снижают тягу к еде. По статистике, люди, употребляющие на завтрак яйца, способны сбросить на 65% больше веса, чем те, кто предпочитает углеводные завтраки с той же калорийностью.

Еще эксперты советуют есть больше ягод, например клубнику, малину и чернику, так как они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота. Включить в рацион следует и арбузы, богатые ликопином, потому что он повышает уровень аргинина — аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.