Желающие похудеть часто совершают одну и ту ошибку, рассказала шведский диетолог Сигне Сванфельдт.
По ее словам, многие магазинные продукты содержат «скрытые» насыщенные жиры, сахар и ненужные добавки. Необходимо внимательно изучать состав на упаковке и выбирать еду с высокой пищевой ценностью, передает Daily Express. Это означает высокое содержание клетчатки, белка, здоровых жиров и углеводов при малой доле добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров.
Диетолог также призвала сосредоточиться не на похудении, а на цели, для которой человеку нужно сбросить килограммы — будь то забота о здоровье, желание стать энергичнее или что-то другое.