Высокие показатели артериального давления может снизить регулярное употребление ягод. К такому выводу пришли ученые, пишет Express.
Они изучили рацион питания более 110 тыс. человек, за которыми наблюдали в течение 16 лет. Оказалось, что за этот период у более чем 34 тыс. человек развилась гипертония. При этом исследование показало, что употребление ягод — клубники и черники — снижало риск высокого давления на 8%.
По словам ученых, ягоды содержат антиоксидантное соединение антоцианы, которое и помогает стабилизировать показатели,
Специалисты также советуют уменьшить количество соли в рационе, снизить потребление алкоголя и кофеина, заниматься спортом.