Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты могут помочь справиться со стрессом. Оказалось, что речь идет вовсе не о кофе и шоколаде.
Медик, сославшись на исследование ученых, отметил, что употребляющие свежие продукты в пищу люди на 26% меньше рискуют заработать депрессию. «Средиземноморская диета снижает риски развития депрессии», — заявил Ковальков, сообщает «Вечерняя Москва».
Кроме того диетолог назвал три лучших продукта для улучшения настроения. По его словам, сельдерей улучшает общее самочувствие за счет триптофана и помогает снизить артериальное давление.
Вторым полезным продуктом оказался чеснок, который благодаря содержанию антиоксиданта защищает клетки организма при стрессе. Третьим «чудо»-продуктом, по мнению Ковалькова, является индейка, в которой много триптофана, повышающего настроение.