Кофе, бекон и колбасные изделия вредно есть на завтрак, хотя это и любимые варианты для большого количества людей, считает диетолог Наталья Зубарева.
«В стоп-листе на завтрак должны быть кофе, сосиски, бекон, колбасы. Сейчас вообще нельзя есть никакую колбасу. Нужно убрать соки. Они повышают уровень сахара в крови. Таким образом, все вредное употребляем только после завтрака, если хотите», — цитирует РИА «Новости» специалиста.
Она также порассуждала о правильном времени для ужина. Диетолог посоветовала есть за 3-4 часа до сна. Это поможет утреннему аппетиту.
Напомним, ранее врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, чем рискуют люди, которые отказываются от завтрака. Так, по ее словам, утренний прием пищи призван «запустить работу всего организма и стимулировать перистальтику кишечника после ночного периода покоя».
Пропуск завтрака может обернуться замедлением скорости обмена веществ, предостерегла медик. «Люди, пропускающие завтрак, в 4,5 раза чаще страдают ожирением», — предупредила Денисова.