Витамин В6 помогает снизить беспокойство и депрессию, заявили исследователи из университета Рединга в Великобритании.
Наблюдение показало, что ежедневный прием добавок в течение месяца сделал участников менее подверженными тревоге и расстройствам настроения, пишет журнал Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Ученые объяснили, что В6 увеличивает выработку в организме гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — химического вещества, блокирующее импульсы между нервными клетками в головном мозге.
«Витамин В6 помогает организму вырабатывать специфический химический мессенджер, который подавляет импульсы в мозге, и наше исследование связало этот эффект со снижением тревожности у участников», — сказал доктор Дэвид Филд.
Он отметил, что многие продукты, такие как тунец, нут и многие фрукты и овощи, содержат витамин В6. Однако высокие дозы, использованные в исследовании, предполагают, что добавки необходимы для положительного влияния на настроение.