Россиянам рассказали о «чудо»-продуктах, которые благотворно влияют на настроение.
Как сообщила клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова, около 95% «гормона счастья» — серотонина — вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Таким образом работа ЖКТ может управлять настроением человека, пояснила агентству «Москва» эксперт.
В связи с этим она советует добавлять в рацион питания яйца, горький шоколад, томаты, зелень, гречневую крупу, инжир и свеклу. «Благотворное влияние оказывают кисломолочные продукты без добавления сахара, квашеная капуста и натуральный квас, а также продукты, богатые магнием — ламинария, отруби, миндаль, кешью, гречневая крупа, авокадо, бананы», — уточнила Тонкова-Кузнецова.
Ранее, как писал «Росбалт», медики перечислили повседневные привычки, которые подрывают здоровье.