Posted 27 июня 2023,, 00:36

Published 27 июня 2023,, 00:36

Modified 1 февраля, 20:16

Updated 1 февраля, 20:16

Диетологи назвали самый полезный завтрак, помогающий худеть

27 июня 2023, 00:36

Пропускать первый прием пищи не рекомендуется. Также важно подбирать правильные продукты для завтрака, считают диетологи, пишет She finds.

По словам экспертов, лучше всего для первой трапезы подходят яйца — они надолго насыщают организм, не вызывают скачков сахара в крови и помогают поддерживать стройность фигуры. Еще яйца содержат важнейшие витамины разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, а также холин и лецитин, который необходим для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации работы центральной нервной системы.

При этом идеальным блюдом для завтрака из яиц является овощной омлет, утверждают диетологи. Они поясняют, что яйца богаты белком, а овощи содержат большое количество клетчатки. Такое сочетание продуктов помогает сбрасывать вес, отмечают специалисты. Для максимальной пользы они предлагают добавлять в омлет лук, красный перец и шпинат.

Овощной омлет поможет насытить организм с самого утра, чтобы энергии хватило до следующего приема пищи и не тянуло на вредные перекусы, а это и есть ключ к похудению и здоровому питанию, заключили специалисты.