Диетологи нашли идеальный завтрак, помогающий худеть

Правильно подобранный завтрак поможет похудеть. Об этом заявляют специалисты по питанию, которых цитирует портал «Белновости».

СМИ ссылается на итоги эксперимента, проведенного зарубежными учеными. Принявших участие в нем женщин с лишним весом разделили на две группы. Первой на завтрак давали булочку, а второй яйца. Калорийность завтрака была одинаковой. В конце эксперимента выяснилось, что вторая группа сбросила до 47% веса, в том числе около 15% жира, за время эксперимента, в отличие от первой, употребляющей углевод.

Диетологи из разных стран подтчерждают, что яйца идеально подходят для первого приема пищи. В их составе много белка, немного жира и ограниченное количество углеводов. Они насыщают, но не приводят к перееданию, не провоцируют набор массы тела — в одном яйце содержится в среднем 75 ккал, при этом жира 5 г, а белка 6 г. Также в яйцах присутствуют витамины C, D, A, E, B2, B7, B12, в них — высокое содержание магния, селена, полезных жиров, цинка, кальция, фолата, марганца.