Posted 23 июля 2023, 16:59
Published 23 июля 2023, 16:59
Modified 1 февраля, 20:20
Updated 1 февраля, 20:20
Испортить утро могут даже самые простые вещи, которые все люди время от времени делают, чтобы упростить себе жизнь. Для того чтобы настроиться на продуктивный и насыщенный день, нужно наладить утренние привычки, пишет Toppress.kz.
Во-первых, нужно перестать откладывать будильник. Эта привычка наносит немалый вред циклам сна. Перенос будильника приводит к тому, что человек завершает цикл сна и входит в новый, который у него не будет времени завершить. Из-за этого в течение дня он может чувствовать себя усталым и невыспавшимся, поскольку не дал телу проснуться естественным путем. Такое состояние приводит к стрессу, раздражению и спешке.
Во-вторых, не стоит пропускать завтрак. Иногда люди считают, что пропуск завтрака — это отличный способ сэкономить немного времени или даже похудеть. Но если с утра не поесть, у организма не будет «топлива» на то, чтобы запустить метаболизм и поддерживать нужный уровень энергии. Это может привести к тому, что в течение дня не получится сконцентрироваться, а настроение будет скакать туда-сюда. Кроме того, регулярный пропуск завтрака повышает риски проявления хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.
И в-третьих, не стоит заходить в соцсети после пробуждения. Люди привыкли проверять по утрам, не написал ли им кто-нибудь в мессенджере, смотреть новости и новые фотографии друзей в соцсетях. Однако и эта привычка может испортить не только утро, но весь день. Проверка соцсетей сразу же после пробуждения обрушивает на человека шквал информации и стресса, а впоследствии приводит к потере производительности. Концентрация и ясность ума нарушаются, и человек может весь день чувствовать себя ошеломленным и рассеянным.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]