Стало известно, как быстро убрать жир на животе

Избавиться от жира на животе почти полностью можно быстро, если следовать некоторым правилам. Об этом рассказали ученые-диетологи, которых цитирует интернет-издание «INFORMING».

Так, по словам специалистов, первое правило — это правильное питание. Необходимо отказаться от продуктов, которые вызывают вздутие живота -газировки и бобов в первую очередь, а также увеличить потребление воды, чтобы очистить организм. Также нужно снизить потребление соли, избыток которой приводит к задержке жидкости или отекам.

Второй правило, по словам диетологов — это регулярные тренировки, а именно упражнения вроде планки, бега, скручивания, велоспорта. Тренировки существенно ускорят процесс похудения.

Наконец, третье правило — вести здоровый образ жизни: хорошо спать, избегать стресса, практиковать медитацию и другие практики, снижающие кортизол, который непосредственно связан с набором жира в этой области.