Диетолог назвала идеальный продукт для завтрака, чтобы похудеть

Орехи — отлично подходят для первого приема пиши и являются хорошим вариантом для похудения. Об этом заявила диетолог Мэри Сабат, пишет SheFinds.

Она уточнила, что особенно эффективны миндаль и грецкие орехи.

Миндаль обладает необходимыми питательными веществами, мононенасыщенными жирами, которые поддерживают работу сердца и контролируют вес — он обеспечивает длительную энергию и помогает обуздать голод в течение дня. Миндаль также богат белком, клетчаткой, витамином Е и магнием.

В то же время грецкие орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление. В них также много белка и клетчатки, что позволяет дольше оставаться сытыми.

Однако поскольку орехи калорийны, употреблять их в большом количестве не стоит, предупредила эксперт.