Posted 9 сентября 2023,, 05:10

Published 9 сентября 2023,, 05:10

Modified 1 февраля, 20:29

Updated 1 февраля, 20:29

Названы простые правила, которые помогут не заболеть осенью

9 сентября 2023, 05:10

Врач общей практики Мария Беляева дала россиянам ряд простых советов, которые помогут избежать болезней в сезон простуд.

Медик прежде всего рекомендует включить в рацион питания овощи и фрукты, богатые витамином C — цитрусовые, шиповник, сладкий перец, смородину и облепиху. Специалист призвала не забывать и о витаминных добавках с цинком, а также пить свежезаваренный травяной чай.

Кроме того Беляева советует чаще проветривать квартиры и офисы, обрабатывать поверхности дома и на работе дезинфицирующими средствами и чаще мыть руки, сообщает «Подмосковье сегодня». Также следует избегать контакта с заболевшими ОРВИ людьми.

Ранее врач Арсеньева рассказала о простых способах похудеть и держать себя в хорошей форме.