Ученые наконец ответили, можно ли взрослым пить молоко

Принято считать, что для взрослых молоко не несет никакой пользы, более того, этот продукт даже наносит вред здоровью. Так ли это, отвечают медики, которых цитирует Kuban24.tv.

По словам специалистов, у многих взрослых людей в кишечнике действительно не вырабатывается достаточно фермента лактазы, чтобы расщепить содержащуюся в молоке лактозу. Недостаток указанного фермента ведет к тому, что после выпитого стакана молока человек может почувствовать дискомфорт в кишечнике, также не исключена диарея. Часто уровень лактазы снижается не только из-за возраста, но и из-за перенесенных заболеваний ЖКТ, после операций или из-за неправильного питания.

Еще молоко способно вызвать аллергию. Обычно аллергия проявляется у маленьких детей, но иногда с такой проблемой сталкиваются и взрослые — в таком случае можно заменить коровье молоко козьим или овечьим.

Ряд исследований показывают, что для женщин избыточное потребление молока чревато нарушениями гормонального фона и риском развития рака груди и яичников. У мужчин, пьющих много молока, повышается риск рака простаты. Избыток кальция может вызвать запоры, камни в почках или почечную недостаточность.

В то же время, пить молоко в умеренных количествах взрослым можно, если организм от этого не бунтует. По подсчетам медиков, организму взрослого человека необходимо 1 тыс. 200 мг кальция в сутки, источником которого является не только молоко. В целом общая дневная норма молока и молочных продуктов — 500 мл, отмечают специалисты, добавляя, что при отсутствии противопоказаний употребление молока взрослому не навредит.