Posted 29 сентября 2023, 23:33

Published 29 сентября 2023, 23:33

Modified 1 февраля, 20:32

Updated 1 февраля, 20:32

Диетолог рассказал, какие продукты помогут сохранить молодость кожи

29 сентября 2023, 23:33

Определены лучшие продукты для сохранения молодости кожи. Список составил врач-диетолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».

Он подчеркнул, что важно употреблять в пищу достаточно омега-3 жирных кислот, так как данные вещества участвуют в процессах построения клеточных мембран, обеспечивающих коже устойчивость к действию негативных внешних факторов, того же солнца.

«Для молодости кожи будут полезны продукты, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина E. Они положительно влияют на состояние кожи, сохраняют ее клеточную структуру», — отметил Арзамасцев.

По его словам, содержат эти вещества растительные масла, авокадо, рыба, орехи.

Еще в рацион надо включить продукты, богатые витаминами C и D. Получать витамин С важно для синтеза коллагеновых волокон, делающих кожу упругой и гладкой, а витамин D улучшает защиту кожи от влияния агрессоров внешней среды, пояснил врач.

Большое количество витамина D содержится в жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. А лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; шиповник.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила

Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Яременко Николай Николаевич

Телефон: +7 (499) 110-58-85 /  +7 (985) 271-73-59

Электронный адрес:  [email protected] / [email protected]

Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]

Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика