Posted 29 сентября 2023, 23:33
Published 29 сентября 2023, 23:33
Modified 1 февраля, 20:32
Updated 1 февраля, 20:32
Определены лучшие продукты для сохранения молодости кожи. Список составил врач-диетолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
Он подчеркнул, что важно употреблять в пищу достаточно омега-3 жирных кислот, так как данные вещества участвуют в процессах построения клеточных мембран, обеспечивающих коже устойчивость к действию негативных внешних факторов, того же солнца.
«Для молодости кожи будут полезны продукты, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина E. Они положительно влияют на состояние кожи, сохраняют ее клеточную структуру», — отметил Арзамасцев.
По его словам, содержат эти вещества растительные масла, авокадо, рыба, орехи.
Еще в рацион надо включить продукты, богатые витаминами C и D. Получать витамин С важно для синтеза коллагеновых волокон, делающих кожу упругой и гладкой, а витамин D улучшает защиту кожи от влияния агрессоров внешней среды, пояснил врач.
Большое количество витамина D содержится в жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. А лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; шиповник.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]