Эксперты рассказали, чем питаться, чтобы улучшить память
8 октября 2023, 01:33
Если правильно питаться, можно не только сохранить физическое здоровье, но также улучшить когнитивные функции. Об этом сообщают специалисты из клиники Майо в США, пишет UfacityNews.ru.
Они назвали продукты, содержащие большое количество питательных веществ, которые улучшают память.
В списке оказались фрукты и ягоды — виноград, арбуз, авокадо, черника, клубника, а также овощи (свекла, темная листовая зелень). Еще в рацион следует включить цельнозерновые и бобовые, морепродукты, здоровые жиры (оливковое масло, орехи), семена и травы.
Также улучшить память может правильный образ жизни, отказ от курения, ежедневные прогулки и поддержание здорового веса.
Читайте также
+ В Москве холодно и дождь с мокрым снегом + Петербуржцев ждет дождливый понедельник + Найден эффективный способ побороть усталость + «Секс после 60»: гинеколог объяснила, почему это важно + В Петербурге из реки достали мертвеца с изуродованным лицом + Стало известно, в каком возрасте люди чаще занимаются сексом + Эксперты выясняли, что чувствует человек за секунду до смерти + На турнирах UFC сняли запрет на флаги, в том числе российские + В Белоруссии появился «свой Илон Маск» + Названы самые вредные для мужского здоровья продукты