Posted 11 декабря 2023,, 00:30

Published 11 декабря 2023,, 00:30

Modified 1 февраля, 20:47

Updated 1 февраля, 20:47

Выяснилось наконец, на каком боку полезнее спать и почему

Выяснилось наконец, на каком боку полезнее спать и почему

11 декабря 2023, 00:30
Фото: СС0

Положение тела влияет на качество сна. Об этом заявил врач Джон Дуйяр, пишет UfaTime со ссылкой на издание Focus.

Медик рассказал, что для хорошего сна нужно спать на левом боку. Он объяснил, почему. Во-первых, именно левая сторона является доминирующей — 75% лимфатической жидкости организма с белками, глюкозой и другими метаболитами и продуктами жизнедеятельности стекает с этой стороны.

Кроме того, сон на левом боку способствует активной передаче важных питательных веществ и отходов. С левой стороны находится селезенка, которая отвечает за очистку крови, и ей легче работать, если спать на левом боку, отмечает медик.

Во-вторых, когда человек спит на левом боку, снижается нагрузка на сердце, потому что аорта, выходящая из верхней части сердца, изгибается влево, а уже потом опускается в брюшную полость. Так, сон на левом боку позволяет сердцу перекачивать кровь прямо вниз в нисходящую аорту, в итоге снижается давление на орган.

Более того, такая поза помогает пищеварительным сокам двигаться в правильном направлении, а поджелудочной железе — выделять важные для организма ферменты, добавил доктор.