Нутрициолог Гадельмурзина рассказала, чем опасно шампанское на Новый год

Новый год все ближе, и многие задумываются о том, пить или не пить алкоголь — в частности, шампанское — за праздничным столом. Врач-специалист по питанию Динара Гадельмурзина рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», насколько безопасно употребление алкоголя и какие есть альтернативы шампанскому для тех, кто хочет быть здоровым.

«К сожалению, нет такой вещи, как безопасная доза алкоголя. Исследования показывают, что любое его количество уменьшает объем мозга. Не бывает „полезного“ шампанского или алкоголя. Вся алкогольная продукция очень калорийна, а шампанское — одно из самых калорийных напитков, в 100 граммах содержится около 90 килокалорий», — предупредила Гадельмурзина.

Тем, кто не может отказаться от алкоголя, специалист рекомендует выбирать самое низкокалорийное шампанское, такое как брют, которое содержит около 60 килокалорий на 100 граммов. Также не стоит употреблять алкоголь в больших количествах. Рекомендуется выпить не более двух бокалов, чтобы Новый год не сказался на здоровье.

«Если вы находитесь на мероприятии, можно разбавлять шампанское половиной воды. Если же вы находитесь дома, то можно приготовить альтернативный напиток. Литр сильногазированной минеральной воды, сок одного лайма и пучок мяты — все это необходимо смешать», — посоветовала Гадельмурзина.