Почему миндаль считается полезным перекусом

Регулярное употребление орехов благотворно влияет на здоровье. Каждый их сорт обладает своим уникальным набором свойств. Так, миндаль помогает попрощаться с лишним весом, а также является источником многих витаминов и минералов. Есть и еще ряд свойств этого ореха, о которых известно не так широко.

Высокий уровень «плохого» холестерина — один из главных факторов риска для развития заболеваний сердца и сосудов. Поэтому специалисты рекомендуют поддерживать данный показатель на нормальном уровне. Здесь как раз может помочь употребление миндаля на регулярной основе. Съедая по 10-14 орехов в день, можно снизить уровень холестерина. Тем не менее, людям, страдающим аллергией на миндаль, следует быть осторожными. При возникновении аллергической реакции (даже слабой) необходимо исключить этот орех из рациона и, не откладывая, обратиться к врачу. Об этом пишет Ridus.ru со ссылкой на журнал «Клео.ру».

Витамин Е, содержащийся в миндале, способствует предотвращению образования холестериновых бляшек. Они могут забивать сосуды и приводить к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, миндаль помогает поддерживать активность на высоком уровне. Это позволяет человеку больше двигаться.

Если вы когда-либо придерживались диеты, то знаете, что такое «срыв» на высококалорийные лакомства. Миндаль помогает избежать срывов благодаря своей способности долго сохранять чувство сытости, обеспечиваемое большим количеством полезной клетчатки и белка. Поэтому в случае необходимости диеты этот орех может стать сытным и полезным перекусом.