Как избежать укачивания в самолете

Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с этой проблемой:

• Обеспечьте достаточный отдых. Выспитесь накануне полета, чтобы уменьшить риск укачивания. Усталость и недосып существенно ухудшают переносимость полета.

• Выбирайте место в самолете с учетом турбулентности. Места ближе к крыльям и передней части самолета часто менее чувствительны к турбулентности.

• Употребляйте чай с имбирем перед посадкой. Имбирь может помочь снять тошноту и дискомфорт во время полета. Этот прием можно попробовать некоторое время до взлета.

• Возьмите мятные леденцы и лекарства. Мятные леденцы могут помочь успокоить желудок, а лекарства от укачивания, такие как дименгидрат, могут быть эффективными. Важно проконсультироваться с врачом перед их использованием.

• Следуйте диетическому питанию. Избегайте слишком жирных, тяжелых и острых блюд перед полетом. Легкие, усваиваемые продукты могут уменьшить риск тошноты.

• Употребляйте воду. Гидратация очень важна во время полета. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.

• Занимайтесь чем-то отвлеченным. Слушайте музыку, читайте книгу, смотрите фильм или сериал, чтобы отвлечься от ощущения укачивания.

Каждый организм индивидуален, поэтому может потребоваться немного экспериментировать, чтобы найти наилучший способ предотвратить укачивание во время перелета. Важно также проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания к каким-либо методам.