Врач раскрыла идеальное время для завтрака

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в какое время лучше всего завтракать.

Медик, сославшись на результаты исследования, проведенного учеными из Барселонского института глобального здравоохранения, заявила, что первый прием пищи в идеале должен быть до восьми часов утра.

По словам специалиста, в таком случае риск развития сахарного диабета снижается почти на 59%. Павлова в своем Telegram-канале предположила, что это происходит из-за того, что человек согласно биологическим часам должен есть сразу после пробуждения. «Если отложить первый прием пищи, то организму станет сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов», — пояснила эндокринолог.

Говоря о составе завтрака, она отметила, что в идеале он должен насыщать человека и содержать и жиры, и белки, и углеводы. Между тем, кофе врач советует пить через час после приема пищи.

Ранее врач Павлова раскрыла секрет, как не заболеть во время эпидемии.