Posted 11 февраля, 13:42
Published 11 февраля, 13:42
Modified 12 февраля, 15:22
Updated 12 февраля, 15:22
Правильное питание поможет замедлить старение. Минимум три важных продукта стоит включить в рацион, особенно людям после 55 лет, пишет Sportkp.ru со ссылкой на медиков.
Так, в списке чудо-продукты, богатые кремнием, который помогает стимулировать образование нового коллагена, необходимого для эластичности кожи. Основными источниками кремния считаются фасоль, рис и пшеничная крупа.
При этом больше всего кремния в рисе — 100 граммах каши более 100 миллиграммов или 333% от суточной потребности. Чуть меньше его в бобовых — в 100 граммах сои содержится 177 миллиграммов, в нуте и фасоли — по 92. В пшеничной крупе его тоже достаточно: на 100 этой каши — 50 миллиграммов кремния, а это 167% от суточной потребности.
Кроме того, «молодильный» кремний есть также в абрикосе и фисташках, зеленом горохе и овсянке.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]