Психолог рассказала о способах борьбы с номофобией

Член Федерации психологов образования РФ Лилия Шувалова поделилась сведениями о номофобии — страхом расстаться со смартфоном и дополнительными приспособлениями для него, а также способами для преодоления этого состояния.

Она рассказала ИА runews24.ru об основных симптомах этого расстройства. К ним можно отнести: постоянную необходимость наличия смартфона, тревогу при его отсутствии, постоянное использование гаджета без нужды. У людей, страдающих данным синдромом, наблюдаются панические атаки и стрессорные расстройства при потере или поломке смартфона.

По данным турецких учёных из Университета города Гиресун, женщины чаще подвержены этому симптому. В молодом возрасте номофобия возникает чаще, чем в пожилом.

По сведениям Токийского университета, женщины с зависимой формой поведения также склонны к номофобии. В эту категорию относят детей и молодых людей. Основой для зависимости выступают детские психологические травмы, связанные с нарушение базового доверия к миру.

В качестве мер профилактики эксперт рекомендует отдых от смартфона длительностью до 30 минут. Либо весь день не брать в руки смартфон.