Фитнес-тренер Соболь рассказала о разном уровне выносливости у каждого человека

Фитнес-тренер Елена Соболь в комментарии для «Спорт-экспресс» рассказала о разной степени человеческой выносливости. Оказывается, у людей есть несколько типов мышц, от которых и зависит, как именно воспринимается та или иная нагрузка организмом.

В частности, в мышцах есть волокна, которые делятся на медленные (I тип) и быстрые (II тип). Медленный тип волокон заставляет мышцы реагировать на нагрузку с учетом паузы. Быстрые волокна почти сразу воспринимают физические упражнения.

Соответственно, люди с преобладающим I типом мышц лучше справляются с нагрузками, чем другие. Однако Соболь советует прислушиваться к своему организму и грамотно дозировать физическую активность.

Ранее врач Анна Белоусова раскрыла секреты правильного подбора диеты.