Posted 2 марта, 19:27

Published 2 марта, 19:27

Modified 3 марта, 06:37

Updated 3 марта, 06:37

Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой

Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой

2 марта 2024, 19:27
Фото: Губанова Маргарита. 1MI
По его словам, «сезонной депрессии» не существует.

Психолог Денис Хакимов рассказал о признаках весенней хандры. По его словам, ее проявлениями являются плохое настроение, сниженная работоспособность, усталость и подавленность, а также раздражительность.

При этом понятия «весенняя депрессия» не существует, отметил специалист столичной службы психологической помощи в беседе с журналистом издания «Москва 24». Он пояснил, что депрессия — это не сезонное снижение настроения, а продолжительное эмоциональное состояние и серьезная психологическая проблема. В свою очередь, хандрой Хакимов назвал естественную реакцию организма на смену времени года из-за ряда факторов, в том числе нехватки солнечного света, стресса, дефицита витаминов и отсутствия физической активности.

Для борьбы с весенней хандрой эксперт призвал чаще гулять, заниматься спортом, отдыхать, стараться правильно питаться и вовремя ложиться спать, отказаться от вредных привычек и уделять время хобби и встречам с друзьями.

Подпишитесь