Posted 20 марта, 04:37
Published 20 марта, 04:37
Modified 20 марта, 04:37
Updated 20 марта, 04:37
Названы семь пунктов на пути к обретению счастья
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как научиться быть счастливым.
По ее словам, ученые выяснили, что счастье является обычным навыком, для профессионального владения которым нужно регулярно заниматься.
Медик в своем Telegram-канале сослалась на результаты исследования, проведенного сотрудниками Бристольского и Йельского университетов и показавшего важную роль полезных привычек, например, регулярных физических упражнений, медитаций и ведения дневника.
Эксперт раскрыла семь шагов, необходимых для достижения счастья. Прежде всего Павлова призвала не бояться заводить новых друзей и разговаривать с незнакомцами, больше общаться и избегать одиночества.
Врач также советует находить время для прогулок на свежем воздухе и поменьше сидеть в соцсетях. Кроме того эндокринолог рекомендует следить за качеством сна и делать подарки близким.