Названы семь пунктов на пути к обретению счастья

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как научиться быть счастливым.

По ее словам, ученые выяснили, что счастье является обычным навыком, для профессионального владения которым нужно регулярно заниматься.

Медик в своем Telegram-канале сослалась на результаты исследования, проведенного сотрудниками Бристольского и Йельского университетов и показавшего важную роль полезных привычек, например, регулярных физических упражнений, медитаций и ведения дневника.

Эксперт раскрыла семь шагов, необходимых для достижения счастья. Прежде всего Павлова призвала не бояться заводить новых друзей и разговаривать с незнакомцами, больше общаться и избегать одиночества.

Врач также советует находить время для прогулок на свежем воздухе и поменьше сидеть в соцсетях. Кроме того эндокринолог рекомендует следить за качеством сна и делать подарки близким.