Posted 31 марта, 04:37
Published 31 марта, 04:37
Modified 31 марта, 04:37
Updated 31 марта, 04:37
Диетолог перечислила продукты для борьбы с тревожностью
31 марта 2024, 04:37
Фото: CC0 Public Domain
В список попали овсянка и орехи.
Врач-диетолог Марина Макиша заявила, что некоторые продукты способны помочь справиться с тревожностью.
По ее словам, речь идет о еде, содержащей магний, который активно тратится организмом во время стресса. Медик включила в список «антитревожных» продуктов орехи, цельнозерновые крупы, овсянка и мясо птицы, сообщает сайт «Доктор 24».
В частности, индейка, как пояснила Макиша, содержит аминокислоту триптофан, с помощью которой вырабатывается серотонин — гормон радости.
«Необходимо восполнять запасы элементов в организме, которые синтезируют „позитивные“ вещества», — добавила диетолог.