Гастроэнтеролог рассказал, как быстро похудеть без вреда для здоровья

Похудеть быстро и без вреда для организма можно. Секреты раскрыл гастроэнтеролог Юрий Успенский, пишет «Доктор Питер».

Для начала он посоветовал исключить из рациона три продукта — картошку, хлеб и макароны. По его мнению, лучше налегать на творог, овощи, мясо и оливковое масло.

Также врач посоветовал не бояться пропускать приемы пищи, например, отказаться от завтрака, обеда или ужина. Однако медик добавил, что делать этом можно в том случае, если нет проблем со здоровьем.

Еще из секретов, по мнению Успенского, изменение размера порций — их следует снизить максимально, а также отказ от сладких, легко усваиваемых продуктов. Наконец, важно есть медленно, потому что если тщательно пережевывать пищу, мозг успевает вовремя осознать чувство сытости. В итоге удастся съесть меньше.