Психолог Мартынов рассказал о способе справиться с нагрузкой во время экзаменов

При проведении тестирования на выявление ПРЛ в Международном институте психосоматического здоровья (МИПЗ) было обнаружено, что у 20% подростков имеют данное расстройство. Это значительно больше, чем среди взрослых (8%), пишут «Известия».

Сергей Мартынов объясняет, что ПРЛ характеризуется эмоциональной неустойчивостью, высокой тревожностью и проблемами в общении с людьми. И подростковый возраст особенно сложный из-за эмоциональной нестабильности и перепадов настроения, связанных с гормональными изменениями. Но не все эти состояния обязательно являются ПРЛ. Для помощи организму в сложные моменты, особенно во время умственной и эмоциональной нагрузки, рекомендуется индивидуальная терапия в сочетании с приемом омега-3.

Важно поддерживать школьников в этот период и обратиться за помощью к психологу, специализирующемуся на подростковой психологии, если появляются признаки ПРЛ или просто необычное поведение. Иногда при постановке точного диагноза может потребоваться фармакотерапия. Недавние медицинские исследования показали, что омега-3 улучшает когнитивные функции и может стать хорошим дополнением к терапии психолога в период интенсивных умственных нагрузок. Также важно работать с семьей, чтобы пациент с ПРЛ получал поддержку и понимание от своих близких.

Для успешной сдачи экзаменов также рекомендуется проводить тренировки и систематически повторять материал, чтобы закрепить полученные знания и отточить навыки. Задания со временем можно решать более быстро и автоматически. Особенно важно обратиться за помощью к компетентному преподавателю, который сможет проверить выполненную работу и дать обратную связь по результатам.