Posted 8 июля, 14:45

Published 8 июля, 14:45

Modified 8 июля, 14:48

Updated 8 июля, 14:48

Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару

Врач перечислила продукты, которые наносят вред организму в жару

8 июля 2024, 14:45
Фото: Николай Русанов / 1MI
Лучше выбрать сделать выбор в пользу другого питания.

Врач-эндокринолог Татьяна Фролова в разговоре с Life.ru перечислила основные продукты, от которых лучше отказаться во время жары. В первую очередь, такая рекомендация касается любых тяжелых блюд из мяса. В частности, шашлык и другие мясные изделия не только вызывают чувство насыщения, но и вполне отнимают большое количество энергии, которую можно было бы потратить, к примеру, на борьбу с перегревом на солнце.

Переваривание мясных блюд может привести к слабости, поэтому лучше выбрать что-то более легкое.

Помимо прочего, специалист советует отказаться от употребления мороженого, если температура воздуха на улице слишком высокая. В данном случае будет правильнее выбрать нежирные молочные продукты с фруктами, чтобы дольше сохранять чувство насыщения.

По мнению Фроловой, с осторожностью нужно относиться к компоту, квасу и газировкам. При этом не стоит употреблять слишком много кофе, так как это чревато обезвоживанием из-за мочегонного эффекта напитка.

Полезные продукты летом — картофель, банан, брокколи и шпинат.