Posted 9 июля, 23:32

Published 9 июля, 23:32

Modified 9 июля, 23:32

Updated 9 июля, 23:32

«Чтобы не болела спина»: вертебролог назвал норму ходьбы здорового человека в день

«Чтобы не болела спина»: вертебролог назвал норму ходьбы здорового человека в день

9 июля 2024, 23:32
Фото: Pixabay
Особенно важно движение для тех, кто имеет сидячую работу.

Россиянам рассказали о пользе обыкновенной ходьбы для здоровья позвоночника.

Как сообщил врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко, ходьба является самой подходящей двигательной активностью для профилактики боли в спине. Медик отметил особую важность пеших прогулок для тех, кто ведет сидячий образ жизни, сообщает Pravda.Ru co ссылкой NewsInfo.

«Достаточно ходьбы. Потому что ходьба — самое физиологичное движение для организма», — сказал специалист. Здоровым людям доктор советует проходить ежедневно около 12-15 км. При такой нагрузке проблем со спиной «точно не будет», заверил Десенко.

При этом в случае болей, чувства онемения и других недомоганий нужно обратиться к врачу, добавил вертебролог.

Ранее невролог Павел Керекеша заявлял, что в день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов.