Posted 11 августа, 12:43

Published 11 августа, 12:43

Modified 11 августа, 12:43

Updated 11 августа, 12:43

Ученые узнали, какой орех снижает уровень «плохого» холестерина

11 августа 2024, 12:43
А еще он стимулирует обновление клеток, улучшает состояние кожи и волос.

Если употреблять этот орех регулярно, можно снизить уровень «плохого» холестерина. Так считают ученые, которых цитирует портал VM.ru.

Отмечается, что удивительными свойствами обладает миндаль. В нем содержится витамин Е, а он способствует выработке антиоксидантов, которые не дают попадать в кровь липопротеинам. Добавление в рацион питания миндаля способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. В этом орехе есть мононенасыщенные жиры, растительные стеролы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердца.

А еще полезные вещества в миндале стимулируют обновление клеток, участвуют в регенерации тканей, улучшают состояние кожи и волос.

Однако в 100 граммах орехов содержатся 576 калорий, поэтому порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать организм.

Подпишитесь