Названы пять шагов для снижения риска болезней сердца

Петербуржцам рассказали, как избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора призвали следовать ряду простых рекомендаций, чтобы сберечь здоровье сердца. Эксперты назвали пять факторов, которые могут сократить риск развития болезней сердца и сосудов. Так, специалисты отметили важность регулярных физических нагрузок и рационального питания, а также сна продолжительностью 7-8 часов. Следует также отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, говорится в рекомендациях петербургского управления ведомства.

Кроме того, петербуржцам, заботящимся о своем сердце, посоветовали решать конфликты в семье и на работе мирным путем.

В Роспотребнадзоре напомнили, что в день сердце человека в среднем бьется около 100 тыс. раз, а за жизнь — более 2,5 млрд. «Правильное отношение к своему организму может подарить нам насыщенную и продолжительную жизнь», — заключили эксперты.

Ранее специалисты Роспотребнадзора раскрыли, какая рыба полезнее — селедка или скумбрия.