Posted 23 сентября, 02:29

Published 23 сентября, 02:29

Modified 23 сентября, 02:29

Updated 23 сентября, 02:29

Эксперт назвал три эффективных способа снизить стресс

Эксперт назвал три эффективных способа снизить стресс

23 сентября 2024, 02:29
Фото: ССО
Он утверждает, что сделать это можно без таблеток.

Снизить стресс можно без таблеток. Так утверждает врач Филатов, свое мнение он опубликовал в Telegram-канале «Злой доктор Филатов».

Специалист со ссылкой на ряд исследований ученых отметил, что уровень кортизола снижается на 67% после просмотра юмористических видеороликов. При этом на 66% его уменьшает прослушивание любимой музыки, а практика дыхания и медитация помогут снизить кортизол на 20%.

Ранее белорусские эксперты назвали простые способы высыпаться и не чувствовать себя разбитым по утрам. По их мнению, нужно настроить себя ложиться спать в одно и то же время. Кроме того, есть несколько хитростей, чтобы сон был качественным.

Подпишитесь