Наконец выяснилось, в какое время суток полезнее всего пить кофе

Употребление кофе по утрам является наиболее полезным для здоровья. К таким выводам пришли ученые из Европейского общества кардиологов.

Исследования показали, что у тех, кто начинает день с чашечки кофе, на 16% снижается риск смерти от всех причин и на 31% — риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом максимально полезными оказались две чашки кофе, выпитые в первой половине дня.

Выводы ученых прокомментировала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, пить кофе днем или вечером менее полезно из-за циркадных ритмов симпатической активности, которая находится на пике утром и снижается к ночи. «У людей, пьющих много кофе во второй половине дня, часто бывают проблемы со сном», — указала медик.

Специалист также предостерегла россиян от употребления кофе сразу после пробуждения. Пить бодрящий напиток следует лишь после стакана теплой воды и завтрака. Павлова также не рекомендует добавлять в кофе сахар и сиропы, а вместо обычного молока советует использовать безлактозное или растительные аналоги.

Ранее гастроэнтерологи назвали смертельную дозу кофе и тех, кому вообще нельзя его пить.